Oggi voglio mostrarti come preparare il riso ai 5 cereali!
Ingredienti
Iniziamo con la lista degli ingredienti (per 2 persone)
- 200g riso
- zucchina
- peperone
- 100g tonno
- 10g olio
- spezie a scelta
- cipolla
Procedimento
Adesso vi spiegherò come preparare il piatto:
- Come prima cosa tagliare a dadini la zucchina e il peperone e farli rosolare con mezza cipolla tritata finemente.
- Far cuocere per circa 30/40 minuti il riso e una volta cotto farlo saltare con le verdure e il tonno, aggiungere le spezie
Trucchi & Consigli
- Si possono aggiungere anche le olive,le melanzane e altre verdure a scelta
- Per renderlo più gustoso sostiture il riso con il cous cous
Storia del piatto
È un piatto con pochi grassi ma ricco di vitamine date dalle verdure
Buon appetito! 😋
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